8 Dicas de Cuidados Pessoais e Saúde para Viajantes - Parte 1

Examinando a verdadeira raiz da questão...

Pessoas que viajam para o exterior, ou fazem viagens longas, têm até 50% de chance de sofrer doenças oportunistas relacionadas às viagens.

Embora a maioria das doenças adquiridas em viagens seja de natureza leve e transitória, algumas patologias infecciosas muito graves se mostram endêmicas em certos lugares.

Por isso mesmo todo viajante deve estar preparado para a jornada e bem informado sobre o itenerário. Sem esquecer de que precisa estar ciente dos problemas e das medidas necessárias para se proteger contra eventuais situações inesperadas.

Longe de ser um Guia defintivo sobre o assunto, as Dicas a seguir enumeram algumas precauções que devemos tomar durante as viagens, sejam aquelas de curta duração ou mais longas; sejam de férias ou a negócios. Afinal de contas, o Esclarecimento ainda é a melhor arma contra os males da ignorância.

Perder um mínimo de tempo como precaução é mais inteligente que negligenciar e depois perder um máximo convalescendo em cima de uma cama.

Antes de viajar

Existem várias coisas que você pode fazer para se preparar, até como forma de assegurar, ou aumentar, as chances de que que tenha de fato um passeio agradável e, claro, saudável.

E para começar:

• Faça um check-up médico. Certifique-se de que está saudável antes de viajar;

• Atualize suas vacinas e se informe sobre outras imunizações necessárias;

• Prepare um kit de medicamentos para você e a família. Certifique-se de levar a quantidade suficiente dos remédios que você precisa. Caso seja necessário peça ao médico a prescrição. Lembre-se, em alguns países comprar remédio não é coisa simples, e só com receituário de médico local;

• Contrate um seguro viagem que inclua a assistência necessária caso precise de hospital;

• Faça um checkup dental;

• Examine a visão, leve óculos de sol e, caso use óculos de grau, jamais esqueça de levar um extra.

Vacinas

Você deve tomar vacinas ou medicamentos para se proteger contra doenças como a Febre Tifóide, Hepatite ou Malária. De fato, alguns países exigem que os viajantes tomem certas vacinas, como a da Febre Amarela.

Como certas vacinas precisam ser tomadas semanas ou meses antes de viajar, é melhor consultar o seu médico de seis a oito semanas antes da data prevista.

No entanto, caso precise viajar a curto prazo, você ainda pode tomar algumas vacinas. O seu médico poderá aconselhar quais são elas de acordo com:

• Seu histórico médico e idade;

• Seu destino e acomodação;

• A época do ano em que vai viajar;

• A duração da estadia;

• O tipo de viagem, i.e, excursão de ônibus, avião, cruzeiro ou mochilão.

Dicas para viajantes idosos

Para os idosos, o risco de morte por doenças graves enquanto viajam é a mesma, e em alguns casos até menor do que se estivessem em suas casas.

Lembre-se do metabolismo e do fuso horário, mesmo em viagens locais. Um jejum de meio dia, até como forma de se adequar ao fuso horário, para aqueles que podem, é válido. A qualidade da água é outro fator que deve ser levado a sério, e que muitas vezes é neglicenciado.

Se possível, prefira água engarrafada de um tipo com a qual já está habituado. Prefira também aquelas com o PH acima de 8. Verifique no rótulo da garrafa, essa informação lá está bem explícita.

No entanto, é importante planejar, e antes de viajar, os idosos deverão levar em consideraração alguns relevantes itens.

• Consulte o seu médico para um check-up e pergunte sobre seu condicionamento para a viagem planejada;

• Consulte seu dentista e seu oftalmologista;

• Leve um par extra de óculos, os remédios que precisa e um pequeno kit médico;

• Organize um seguro viagem, incluindo a assistência necessária caso precise ir ao hospital; assegure-se de que o plano cubra o transporte médico de emergência (ambulância);

• Verifique se está com as imunizações em dia e vacine-se contra Pneumonia e Gripe;

• Pense na viagem de volta – use malas com rodinhas;

• Leve roupas adequadas para se proteger do clima.

Dicas para viajantes com deficiência

Pacientes com algum tipo de deficiência precisam se certificar de que suas necessidades poderão ser atendidas durante a viagem, por isso mesmo deverão considerar:

• Tomar providências com antecedência em relação à cadeira de rodas, cão guia ou outras necessidades;
• Conhecer/se informar sobre as instalações médicas do local que for visitar;
• Peça uma carta ao seu médico detalhando suas necessidades médicas ou condição física atual.