Os Sete mais notáveis Benefícios do Cloreto de Magnésio para sua Saúde - Parte 2

Como usar o Cloreto de Magnésio:

Uso interno, na forma Líquida:

Use Cloreto de Magnésio P.A. (Puro para Análise). O conteúdo de uma embalagem de 33 gramas deverá ser diluído em 1 litro de água quente, não fervente. Diluído em água mineral se conserva na geladeira por 30 dias. Diluído em água destilada, pelo menos dois meses. Tomar 1 colher de sopa pequena duas ou três vezes ao dia.

Uso Externo, na forma líquida ou como Óleo de Magnésio:

Você pode aplicar topicamente o Magnésio preparado acima e ele será absorvido através da pele. No caso de contusões ou dores musculares poderá ser aplicado em forma de Spray, 4 ou 5 borrifadas, duas ou três vezes ao dia, sobre o local a ser tratado. No entanto, mesmo que seja aplicado em qualquer área do corpo, o efeito será o mesmo.

Para fazer o Óleo de Magnésio use todo conteúdo de uma embalagem de 33 gramas diluído em 100/130 ml de água destilada quente. Depois de frio, aplica-se topicamente com Spray, uma ou duas vezes ao dia, ou localmente para tratamentos específicos, ou em qualquer parte do corpo como reposição de Magnésio e terapia para outras patologias.

Como Suplemento:

Em forma de cápsulas, tomar de acordo com a posologia recomendada por cada fabricante, ou conforme a orientação do seu médico.

Benefícios do Cloreto de Magnésio[11]:

O Cloreto de Magnésio é excelente para melhorar a densidade óssea, fortalecer a Saúde do Coração, tratar deficiência de Magnésio, Dores Musculares, Enxaquecas, Aliviar Stress, Ansiedade e diversas patologias Psicossomáticas, e já existem estudos avançados que atestam sua eficácia no tratamento da Fibromialgia[12]. Veja a seguir, em detalhes, alguns benefícios já comprovados.

Densidade Óssea:

Magnésio é necessário para que o corpo seja capaz de absorver a vitamina D, e sem vitamina D, o corpo é incapaz de produzir ou absorver o Cálcio. O Cálcio é o mineral responsável pela densidade óssea. Já se sabe que a suplementação de Magnésio é capaz de reduzir a possibilidade e ocorrência de fraturas, especialmente em pessoas mais idosas[13].

Mulheres na Pós-menopausa ou mulheres que sofrem de Osteoporose são particularmente mais vulneráveis à baixa densidade óssea devido à deficiência do Magnésio. No entanto, deve-se notar que níveis excessivos de Magnésio também podem ser prejudiciais à densidade óssea, portanto, manter os níveis dentro da faixa saudável é fundamental[14].

Saúde Cardiovascular:

O Magnésio tem muitos papéis importantes no sistema cardiovascular. Não só é responsável pela atividade elétrica saudável do próprio coração, como também é necessário para dilatação dos vasos sanguíneos, metabolismo da gordura e para prevenir a coagulação. Uma dieta que inclui alimentos ricos em Magnésio pode diminuir sua chance de doença cardíaca em quase 30%. Cloreto de Magnésio também é recomendado para reduzir a Pressão Arterial e efetivamente pode ser tomado juntamente com outros medicamentos para a mesma patologia. [15][16][17][18][19]

Saúde do Cérebro e dos Nervos:

O Magnésio tem demonstrado ajudar no processo de recuperação de distúrbios neurológicos ou lesões. Em vários estudos, o Magnésio melhorou a capacidade de aprendizado e a regeneração nervosa. A deficiência de Magnésio tem sido associada a espasmos cerebrais arteriais, e as pessoas que sofrem de Enxaquecas crônicas ou Dores de Cabeça Tensionais geralmente apresentam baixos níveis de Magnésio. Altas doses de cloreto de magnésio tem ajudado a reduzir o surto de Dores de Cabeça e a aliviar a gravidade e a duração das Enxaquecas[20][21][22][23].