15 Dicas de Saúde que Você Precisa Conhecer com Urgência
Parte 1

Falando de Saúde...

Quando falamos de saúde estar bem informado é uma obrigação. Mas antes precisamos aprender a filtrar, extrair da selva de mitos, tudo aquilo que de fato tem algum valor. Afinal de contas, nem toda informação rotulada como útil tem de fato utilidade.

Na área da saúde a coisa requer ainda mais rigor e bom senso, uma vez que agora há remédio para todos os males, inclusive os incuráveis. Na prática há muito mito ou marketing intencional para promover produtos exóticos, ou que se tornaram centro da atenção midiática.

Neste pequeno compêndio, reunimos 15 dicas de saúde, cuja eficácia poderá ser facilmente comprovada, seja através do uso, seja através do efetivo êxito que têm demonstrado ao longo do tempo.

E como sempre, não acredite em tudo que lê, não importa o gabarito da fonte. Pesquise, examine com cuidado, comprove por si mesmo antes de adotar qualquer nova rotina terapêutica ou alimentar à sua vida.

Recomendação importante: Exceto indicação em contrário, mulheres grávidas e lactantes deverão consultar o médico antes de fazerem uso de qualquer substância, seja para fins alimentares, estéticos ou terapêuticos.

Para Diabéticos do tipo 2 - Diminuindo sua resistência à Insulina

Tome chá de Canela todos os dias. Basta uma xícara após uma das refeições, ou se preferir, à noite, antes de deitar. Ela ainda ajuda no processo da digestão, além de conter diversas vitaminas e minerais importantes à saúde. Prefira o chá a partir do pó, pois libera com mais facilidade seus princípios ativos[2].

Em uma xícara de água fervida, adicione uma colher de chá do pó ou da casca triturada e deixe agir por 10 minutos. Depois de coar tome ligeiramente morno. Não precisa adoçar.

Mulheres grávidas ou lactantes deverão consultar seu médico antes de tomar. Pessoas com Hiperacidez gástrica, Refluxo, Úlceras ou casos moderados de Gastrite deverão evitar o chá de Canela. Em pessoas com hipersensibilidade à Canela podem ocorrer reações alérgicas de pele e mucosas, especialmente quando usada na forma de óleo.

Quando ingerida em doses elevadas, causa irritação gástrica, indigestão e hipoglicemia.

Para Digestão lenta, Hiperacidez, Gastrite ou Azia

Tome uma xícara de chá de Espinheira Santa (Maytenus ilicifolia)[3] 20 minutos antes das principais refeições, ou pelo menos 40 minutos depois.

Ferva 3 colheres de sopa de folhas trituradas em 400 ml de água por 2 minutos. Tome sem açúcar. Ainda contribui para eliminação de gases difíceis, ou evita sua formação. É também um leve laxante e diurético. Não tem contra indicações ou efeitos tóxicos. Só não deve ser tomado por mulheres grávidas. Nas lactantes reduz a secreção Láctea.

Doses acima de 6 xícaras por dia pode causar irritação da mucosa gástrica e intestinal, boca seca, vômitos transitórios, cólicas intestinais e diarréia.

Para dores de Cabeça leves ou moderadas, Insônia, Cólicas intestinais, Problemas estomacais e Diarréias leves ou moderadas

Tome uma xícara de chá de Capim Santo (Cymbopogon citratus), que também é conhecido como Capim Limão ou Capim Cidreira. Prefira a variedade natural, o capim fresco, que você compra no mercado ou na feira de produtos orgânicos.

Pode ser também a folha desidratada. Ela ainda possui nutrientes especiais e faz muito bem à pele, deixando-a hidratada e conservando sua elasticidade. É um chá considerado amigo da jovialidade e um calmante suave consagrado.

Adicione uma colher de sopa rasa de folhas trituradas à água fervente e apague o fogo. Pode-se tomar gelado como um delicioso refresco. Toma-se sem açúcar ou com algumas gotas de Estévia Pura.

Grávidas ou lactantes deverão se informar com seu médico antes de fazer uso. Por ser um calmante natural, pode potencializar o efeito de medicamentos sedativos. Pessoas com Glaucoma deverão evitar este chá.

Embora não haja relatos de efeitos indesejáveis sérios em caso de superdosagem, ainda assim poderá ocorrer sonolência excessiva, indigestão e hiperacidez gástrica.

Contra Queimaduras com bolhas ou para cicatrizar pequenos ferimentos.

Cubra a lesão com a parte suculenta da Babosa (Aloe Vera) cobrindo-a com gaze. Vai aliviar as dores e evitar a formação de bolhas. Compre a planta nas feiras livres ou casas de ervas medicinais. Ela se conserva bem na geladeira por vários dias. Corte a folha e tire sua seiva leitosa em forma de gel. Aplique sobre o ferimento pelo menos duas vezes ao dia. A cicatrização é total, e o mais importante, não deixa cicatriz nenhuma à vista. Não há restrições para o uso.

Pequenos Ferimentos de pele com escoriações

Na ausência de um cicatrizante, depois que o sangue coagular, para acelerar o processo de cicatrização de pequenos ferimentos ou queimaduras, use Mel de abelha puro[3.1]. Limpe o ferimento e aplique uma discreta camada de mel sobre o mesmo, deixe arejar um pouco e cubra com gaze. O mel é naturalmente Antibactericida e um potente cicatrizante sem efeitos colaterais. Faça o teste e comprove por si mesmo. Não há restrições para o uso. Quem tem alergia a Pólen de Abelha deve evitar o uso.